Fome emocional: Quando a comida se torna uma válvula de escape para você!
Dra. Mayara Kalonji
Psiquiatra
4 de dez. de 2025
Muitas vezes, abrimos a geladeira não porque o estômago ronca, mas porque a mente pede conforto.
Identificando a Fome Emocional
A fome física aparece gradualmente e pode ser saciada com qualquer alimento. A fome emocional, por outro lado, surge de repente e geralmente exige alimentos específicos — ricos em açúcar ou gordura — para gerar uma sensação imediata de prazer. O problema é que, logo após a ingestão, o prazer dá lugar à culpa.
O Perigo da Compulsão Alimentar
Em casos mais severos, esse comportamento pode evoluir para o Transtorno de Compulsão Alimentar Periódica (TCAP), onde há a ingestão de grandes quantidades de comida em pouco tempo, com a sensação de perda de controle. Tratar apenas a dieta não resolve; é preciso cuidar da mente que busca na comida o alívio para dores emocionais.
Conclusão e Chamada para Ação
Entender seus gatilhos emocionais é fundamental para retomar o controle da sua saúde. O tratamento multidisciplinar, unindo psiquiatria e mudanças de hábito, é a chave para uma relação saudável com a comida.
Se você se identifica com esses sintomas, agende uma avaliação. Cuidar da mente é cuidar do corpo.
